• nebanner (4)

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον διαβήτη

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον διαβήτη

Ο διαβήτης (σακχαρώδης διαβήτης) είναι μια περίπλοκη κατάσταση και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι διαβήτη.Εδώ θα σας μεταφέρουμε σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι διαβήτη: τύπου 1, τύπου 2 και διαβήτης κύησης (διαβήτης κατά την εγκυμοσύνη).

Διαβήτης τύπου 1

Ο διαβήτης τύπου 1 πιστεύεται ότι προκαλείται από μια αυτοάνοση αντίδραση (το σώμα επιτίθεται στον εαυτό του κατά λάθος) που εμποδίζει το σώμα σας να παράγει ινσουλίνη.Περίπου το 5-10% των ατόμων που έχουν διαβήτη έχουν τύπου 1. Τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 1 συχνά αναπτύσσονται γρήγορα.Συνήθως διαγιγνώσκεται σε παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενήλικες.Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, θα πρέπει να λαμβάνετε ινσουλίνη κάθε μέρα για να επιβιώσετε.Επί του παρόντος, κανείς δεν γνωρίζει πώς να αποτρέψει τον διαβήτη τύπου 1.

Διαβήτης τύπου 2

Με τον διαβήτη τύπου 2, το σώμα σας δεν χρησιμοποιεί καλά την ινσουλίνη και δεν μπορεί να διατηρήσει το σάκχαρο στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα.Περίπου το 90-95% των ατόμων με διαβήτη έχουν τύπου 2. Αναπτύσσεται με την πάροδο πολλών ετών και συνήθως διαγιγνώσκεται σε ενήλικες (αλλά όλο και περισσότερο σε παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενήλικες).Μπορεί να μην παρατηρήσετε κανένα σύμπτωμα, επομένως είναι σημαντικό να κάνετε έλεγχο σακχάρου στο αίμα σας εάν διατρέχετε κίνδυνο.Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να προληφθεί ή να καθυστερήσει με αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής, όπως η απώλεια βάρους, η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η δραστηριότητα.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον διαβήτη4
Διαβήτης Κύησης

Ο διαβήτης κύησης αναπτύσσεται σε έγκυες γυναίκες που δεν είχαν ποτέ διαβήτη.Εάν έχετε διαβήτη κύησης, το μωρό σας μπορεί να διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο για προβλήματα υγείας.Ο διαβήτης κύησης συνήθως υποχωρεί μετά τη γέννηση του μωρού σας, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή σας.Το μωρό σας είναι πιο πιθανό να έχει παχυσαρκία ως παιδί ή έφηβο και πιο πιθανό να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή του.

Συμπτώματα του διαβήτη

Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα διαβήτη, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να κάνετε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας:

● Να ουρείτε (ουρείτε) πολύ, συχνά τη νύχτα
● Διψούν πολύ
● Χάστε βάρος χωρίς προσπάθεια
● Πεινούν πολύ
● Έχετε θολή όραση
● Έχετε μουδιάσματα ή τσούξιμο στα χέρια ή τα πόδια
● Νιώθετε πολύ κουρασμένοι
● Έχετε πολύ ξηρό δέρμα
● Έχετε πληγές που επουλώνονται αργά
● Έχετε περισσότερες λοιμώξεις από το συνηθισμένο

Επιπλοκές διαβήτη

Με την πάροδο του χρόνου, η υπερβολική ποσότητα γλυκόζης στο αίμα σας μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, όπως:
Οφθαλμικές παθήσεις, λόγω αλλαγών στα επίπεδα υγρών, οίδημα στους ιστούς και βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια
Προβλήματα στα πόδια, που προκαλούνται από βλάβη στα νεύρα και μειωμένη ροή αίματος στα πόδια σας
Ασθένειες των ούλων και άλλα οδοντικά προβλήματα, επειδή η υψηλή ποσότητα σακχάρου στο αίμα στο σάλιο σας βοηθά να αναπτυχθούν επιβλαβή βακτήρια στο στόμα σας.Τα βακτήρια συνδυάζονται με τα τρόφιμα για να σχηματίσουν ένα μαλακό, κολλώδες φιλμ που ονομάζεται πλάκα.Η πλάκα προέρχεται επίσης από την κατανάλωση τροφών που περιέχουν σάκχαρα ή άμυλα.Ορισμένοι τύποι πλάκας προκαλούν ασθένειες των ούλων και δυσοσμία του στόματος.Άλλοι τύποι προκαλούν τερηδόνα και τερηδόνα.

Καρδιοπάθειες και εγκεφαλικό, που προκαλούνται από βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία σας και στα νεύρα που ελέγχουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας

Νεφρική νόσο, λόγω βλάβης στα αιμοφόρα αγγεία των νεφρών σας.Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη αναπτύσσουν υψηλή αρτηριακή πίεση.Αυτό μπορεί επίσης να βλάψει τα νεφρά σας.

Νευρικά προβλήματα (διαβητική νευροπάθεια), που προκαλούνται από βλάβη στα νεύρα και στα μικρά αιμοφόρα αγγεία που τρέφουν τα νεύρα σας με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά

Σεξουαλικά προβλήματα και προβλήματα ουροδόχου κύστης, που προκαλούνται από βλάβη στα νεύρα και μειωμένη ροή αίματος στα γεννητικά όργανα και την ουροδόχο κύστη

Δερματικές παθήσεις, μερικές από τις οποίες προκαλούνται από αλλαγές στα μικρά αιμοφόρα αγγεία και μειωμένη κυκλοφορία.Τα άτομα με διαβήτη είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων των δερματικών λοιμώξεων.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον διαβήτη3
Τι άλλα προβλήματα μπορεί να έχουν τα άτομα με διαβήτη;

Εάν έχετε διαβήτη, πρέπει να προσέχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που είναι πολύ υψηλά (υπεργλυκαιμία) ή πολύ χαμηλά (υπογλυκαιμία).Αυτά μπορεί να συμβούν γρήγορα και μπορεί να γίνουν επικίνδυνα.Μερικές από τις αιτίες περιλαμβάνουν κάποια άλλη ασθένεια ή λοίμωξη και ορισμένα φάρμακα.Μπορούν επίσης να συμβούν εάν δεν λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα φαρμάκων για τον διαβήτη.Για να προσπαθήσετε να αποτρέψετε αυτά τα προβλήματα, φροντίστε να λαμβάνετε σωστά τα φάρμακα για το διαβήτη, να ακολουθείτε τη διαβητική σας διατροφή και να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας.

Πώς να ζήσετε με διαβήτη

Είναι σύνηθες να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, λυπημένοι ή θυμωμένοι όταν ζείτε με διαβήτη.Μπορεί να γνωρίζετε τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς, αλλά δυσκολεύεστε να τηρήσετε το σχέδιό σας με την πάροδο του χρόνου.Αυτή η ενότητα περιέχει συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τον διαβήτη σας, να τρώτε καλά και να είστε δραστήριοι.

Αντιμετωπίστε τον διαβήτη σας.

● Το άγχος μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα σας.Μάθετε τρόπους για να μειώσετε το άγχος σας.Δοκιμάστε να αναπνεύσετε βαθιά, να κάνετε κηπουρική, να κάνετε μια βόλτα, να κάνετε διαλογισμό, να ασχοληθείτε με το χόμπι σας ή να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική.
● Ζητήστε βοήθεια εάν αισθάνεστε πεσμένοι.Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας, μια ομάδα υποστήριξης, ένα μέλος του κλήρου, ένας φίλος ή μέλος της οικογένειάς σας που θα ακούσει τις ανησυχίες σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.

Τρώνε καλά.

● Φτιάξτε ένα πρόγραμμα γευμάτων για τον διαβήτη με τη βοήθεια της ομάδας υγείας σας.
● Επιλέξτε τρόφιμα που έχουν χαμηλότερες θερμίδες, κορεσμένα λιπαρά, τρανς λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι.
● Τρώτε τροφές με περισσότερες φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί, κράκερ, ρύζι ή ζυμαρικά.
● Επιλέξτε τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί και δημητριακά και γάλα και τυρί με χαμηλά λιπαρά ή άπαχο.
● Πίνετε νερό αντί για χυμό και κανονική σόδα.
● Όταν τρώτε ένα γεύμα, γεμίστε το μισό του πιάτου σας με φρούτα και λαχανικά, το ένα τέταρτο με άπαχη πρωτεΐνη, όπως φασόλια ή κοτόπουλο ή γαλοπούλα χωρίς το δέρμα και το ένα τέταρτο με δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως καστανό ρύζι ή σιτάρι ολικής αλέσεως ζυμαρικά.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον διαβήτη2

Να είσαι δραστήριος.

● Βάλτε στόχο να είστε πιο δραστήριοι τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.Ξεκινήστε αργά κάνοντας 10 λεπτά περπάτημα, 3 φορές την ημέρα.
● Δύο φορές την εβδομάδα, εργάζεστε για να αυξήσετε τη μυϊκή σας δύναμη.Χρησιμοποιήστε ελαστικές ταινίες, κάντε γιόγκα, βαριά κηπουρική (σκάψιμο και φύτευση με εργαλεία) ή δοκιμάστε push-ups.
● Μείνετε σε υγιές βάρος ή αποκτήστε ένα υγιές βάρος, χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα διατροφής σας και κινηθείτε περισσότερο.

Μάθετε τι να κάνετε κάθε μέρα.

● Πάρτε τα φάρμακά σας για τον διαβήτη και οποιαδήποτε άλλα προβλήματα υγείας, ακόμα και όταν αισθάνεστε καλά.Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε ασπιρίνη για να αποτρέψετε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.Ενημερώστε το γιατρό σας εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τα φάρμακά σας ή εάν έχετε παρενέργειες.
● Ελέγχετε τα πόδια σας κάθε μέρα για κοψίματα, φουσκάλες, κόκκινες κηλίδες και πρήξιμο.Καλέστε αμέσως την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για τυχόν πληγές που δεν υποχωρούν.
● Βουρτσίζετε τα δόντια σας και χρησιμοποιείτε νήμα κάθε μέρα για να διατηρείτε το στόμα, τα δόντια και τα ούλα σας υγιή.
● Κόψτε το κάπνισμα.Ζητήστε βοήθεια για να το κόψετε.Καλέστε 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Παρακολουθήστε το σάκχαρό σας.Μπορεί να θέλετε να το ελέγχετε μία ή περισσότερες φορές την ημέρα.Χρησιμοποιήστε την κάρτα στο πίσω μέρος αυτού του φυλλαδίου για να κρατήσετε αρχείο με τους αριθμούς σακχάρου στο αίμα σας.Φροντίστε να το συζητήσετε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης.
● Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση εάν σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας και κρατήστε αρχείο.

Μιλήστε με την ομάδα υγείας σας.

● Ρωτήστε το γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τον διαβήτη σας.
● Αναφέρετε τυχόν αλλαγές στην υγεία σας.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον διαβήτη
Ενέργειες που μπορείτε να κάνετεΕνέργειες που μπορείτε να κάνετε

● Όταν τρώτε ένα γεύμα, γεμίστε το μισό του πιάτου σας με φρούτα και λαχανικά, το ένα τέταρτο με άπαχη πρωτεΐνη, όπως φασόλια ή κοτόπουλο ή γαλοπούλα χωρίς το δέρμα και το ένα τέταρτο με δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως καστανό ρύζι ή σιτάρι ολικής αλέσεως ζυμαρικά.

Να είσαι δραστήριος.

● Βάλτε στόχο να είστε πιο δραστήριοι τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.Ξεκινήστε αργά κάνοντας 10 λεπτά περπάτημα, 3 φορές την ημέρα.
● Δύο φορές την εβδομάδα, εργάζεστε για να αυξήσετε τη μυϊκή σας δύναμη.Χρησιμοποιήστε ελαστικές ταινίες, κάντε γιόγκα, βαριά κηπουρική (σκάψιμο και φύτευση με εργαλεία) ή δοκιμάστε push-ups.
● Μείνετε σε υγιές βάρος ή αποκτήστε ένα υγιές βάρος, χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα διατροφής σας και κινηθείτε περισσότερο.

Μάθετε τι να κάνετε κάθε μέρα.

● Πάρτε τα φάρμακά σας για τον διαβήτη και οποιαδήποτε άλλα προβλήματα υγείας, ακόμα και όταν αισθάνεστε καλά.Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε ασπιρίνη για να αποτρέψετε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.Ενημερώστε το γιατρό σας εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τα φάρμακά σας ή εάν έχετε παρενέργειες.
● Ελέγχετε τα πόδια σας κάθε μέρα για κοψίματα, φουσκάλες, κόκκινες κηλίδες και πρήξιμο.Καλέστε αμέσως την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για τυχόν πληγές που δεν υποχωρούν.
● Βουρτσίζετε τα δόντια σας και χρησιμοποιείτε νήμα κάθε μέρα για να διατηρείτε το στόμα, τα δόντια και τα ούλα σας υγιή.
● Κόψτε το κάπνισμα.Ζητήστε βοήθεια για να το κόψετε.Καλέστε 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Παρακολουθήστε το σάκχαρό σας.Μπορεί να θέλετε να το ελέγχετε μία ή περισσότερες φορές την ημέρα.Χρησιμοποιήστε την κάρτα στο πίσω μέρος αυτού του φυλλαδίου για να κρατήσετε αρχείο με τους αριθμούς σακχάρου στο αίμα σας.Φροντίστε να το συζητήσετε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης.
● Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση εάν σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας και κρατήστε αρχείο.

Μιλήστε με την ομάδα υγείας σας.

● Ρωτήστε το γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τον διαβήτη σας.
● Αναφέρετε τυχόν αλλαγές στην υγεία σας.

Άρθρα που αναφέρονται:

ΔΙΑΒΗΤΗΣ: ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ απόΔΙΑΒΗΤΗΣ ΗΒ

Συμπτώματα διαβήτη απόCDC

Επιπλοκές διαβήτη απόNIH

4 βήματα για να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας για μια ζωή απόNIH

Τι είναι ο Διαβήτης;απόCDC


Ώρα δημοσίευσης: Απρ-09-2022